Les 8 Parties du YOGA Ashtanga Yoga

1. YAMA

Ahimsa - Non-violence
Satya - Vérité - 4 péchés de la parole
Asteya - Honnêteté
Brahmacharya - Modération
Aparigraha - Détachement

2. NIYAMA

Sauca - Pureté - dans le habitudes alimentaires et l’Esprit
Santosa - Contentement
Tapas - Austérité – se fixer un objectif - auto-discipline
Svadhyaya - Etude de soi
Isvara Pranidhana - Dédier ses actes au soi non personnel

3. ASANAS

Les Asanas apportent la stabilité, la santé et la légèreté des membres du corps.
Pour les réaliser, il faut seulement un lieu bien aéré, un tapis et de la détermination
Les Asanas ne sont pas des exercices de gymnastique, elles sont des postures. Elles garantissent un corps solide et élastique, sans être lié musculairement et gardent le corps libre de maladies.
1 est la plus à l'importante des toutes, "Siddhasana" la pause « parfaite ».

4. PRANAYAMA - Respiration controlée par des exercices

"La vie du

yogi n'est pas mesurée par le nombre de jours, mais par le nombre de ses respirations"

5. PRATYAHARA - Contrôle des sens

L'esprit devient pur quand tous les désirs et les craintes sont annihilés
L'esprit, en vérité, est pour l'humanité la cause de l'esclavage et de la libération - il apporte la servitude, si il est liée à des objets de désir et la libération quand il est libre de tout objet.
Certaines personnes, penchant pour l'union de leurs sens avec l'objet de leurs désirs, préfèrent ce qui semble au premier abord doux comme le nectar, mais ne savent pas qu’à la fin, il sera amer comme du poison.

6. DHARANA - Concentration

L'esprit est le produit de pensées qui sont difficiles à retenir parce qu’elles sont subtiles et volages. Une pensée qui est bien gardée par un esprit contrôlé apporte le bonheur.

7. DHYANA - Méditation

8. SAMADHI - Méditation profonde

Résultat ultime de toute ces étapes de préparation.

Qu'est ce que le Yoga?

Le yoga est l'une des sciences spirituelles les plus extraordinaires

que l'humanité ait découverte.

Naissant en Inde il y a plus de cinq mille ans, il est l'une des rares traditions spirituelles qui ait maintenu un

développement ininterrompu tout au long de son histoire.

Comprenant tous les aspects de l'être humain et de la nature, il peut libérer toutes les aptitudes

qui nous sont accessibles à la fois internes et externes.

Les méthodes yogiques couvrent le champ de notre existence – du physique, au sensoriel,

de l’émotionnel au mental et spirituel à la plus haute réalisation du Soi.

Il comprend toutes les méthodes d'enseignement supérieur de l'humanité - les postures physiques, les disciplines éthiques, le contrôle de la respiration, les méthodes sensorielles, les affirmations et les visualisations, prières et mantras ainsi que de complexes disciplines méditatives.

Un peu de théorie du Yoga...

Le language utilisé en Yoga est le Sanskrit

But du Yoga

Cesser la fluctuation du mental

Ashtanga Yoga

Codifié par Maharishi Patanjali il y a plus de

2500 ans.

Yama et Niyama sont la ferme fondation sur laquelle l'Ashtanga Yoga doit être construit.

Asanas (postures)

Stira Sukham Asanam - Postures tenues férmement et avec comfort.

Il est dit exister 8.400.000 postures - de ce grand nombre, Le dieu Shiva à dit que 32 sont bénéfiques à l'humanité

Il existe 4 courants principaux de Yoga:

Karma Yoga - sacrifice de soi
Bhakti Yoga - abandon de soi
Jnana Yoga - analyse de soi
Raja Yoga - controle de soi

Les principaux points du yoga en thérapie:

Relaxe le corps
Ralenti la respiration
Calme le mental
Integre le corps et l'esprit dans un ensemble
Mieux se comprendre

Je voua laisse me contacter pour vos cours de yoga personnalisés sur Puteaux, Neuilly, Suresnes et Paris